Kako preskakanje obroka utiče na vaše telo? Preskakanje obroka deluje kao prava stvar za ljude koji…
Kategorija: Ishrana
Gojimo se kada ne potrošimo kalorije koje smo uneli. Osobe koje ishranu zasnivaju na visokokaloričnoj hrani, a uz to nisu fizički aktivne, posle određenog vremena postaju gojazne. Ako ste na tom putu, potrebno je pod hitno da menjate ishranu i budete što aktivniji.
Kada je u pitanja ishrana za mršavljenje, potrebno je da se vodite osnovnim postulatima:
* Smanjujte unos kalorija na dnevnom nivou.
* Saznajte nutritivni sastav obroka.
* Jedite više puta na dan, ali manje količine.
* Naučite da spremate zdrave obroke i uvedite ih u svoju ishranu.
* Izaberite hranljive obroke sa što manje nezdravih masti.
Osobe koje se drže ovih osnovnih postulata u kontinuitetu i na duži rok, sa velikom sigurnošću će ostvariti svoje ciljeve gubitka viška kilograma. Sporadične, ekstremne promene ishrane neće imati ni blizu takav efekat, a mogu i negativno uticati na zdravlje.
Potrudili smo se da za vas razmotrimo sve značajnije aspekta po pitanju ishrane za mršavljenje. Donosimo vam mnoštvo korisnih članaka, saveta i podatakarazvrstanih u dve velike kategorije:
– Dijete za mršavljenje
– Recepti za mršavljenje
Kako smanjiti unos šećera?
Smanjite unos šećera: 8 saveta koji zaista vrede! Smatra se da, u proseku, odrasli u Srbiji…
Zdrav doručak za mršavljenje
Često ste čuli da je efikasan gubitak kilograma zasnovan na jednostvanoj premisi – uneti manje kalorija…