Vreme je za užinu? Sveže ili blago prerađeno voće predstavlja idealan izbor. Voće uopšteno je dobar…
Kategorija: Ishrana
Gojimo se kada ne potrošimo kalorije koje smo uneli. Osobe koje ishranu zasnivaju na visokokaloričnoj hrani, a uz to nisu fizički aktivne, posle određenog vremena postaju gojazne. Ako ste na tom putu, potrebno je pod hitno da menjate ishranu i budete što aktivniji.
Kada je u pitanja ishrana za mršavljenje, potrebno je da se vodite osnovnim postulatima:
* Smanjujte unos kalorija na dnevnom nivou.
* Saznajte nutritivni sastav obroka.
* Jedite više puta na dan, ali manje količine.
* Naučite da spremate zdrave obroke i uvedite ih u svoju ishranu.
* Izaberite hranljive obroke sa što manje nezdravih masti.
Osobe koje se drže ovih osnovnih postulata u kontinuitetu i na duži rok, sa velikom sigurnošću će ostvariti svoje ciljeve gubitka viška kilograma. Sporadične, ekstremne promene ishrane neće imati ni blizu takav efekat, a mogu i negativno uticati na zdravlje.
Potrudili smo se da za vas razmotrimo sve značajnije aspekta po pitanju ishrane za mršavljenje. Donosimo vam mnoštvo korisnih članaka, saveta i podatakarazvrstanih u dve velike kategorije:
– Dijete za mršavljenje
– Recepti za mršavljenje
Zašto preskakanje obroka nije zdravo?
Kako preskakanje obroka utiče na vaše telo? Preskakanje obroka deluje kao prava stvar za ljude koji…
Kako smanjiti unos šećera?
Smanjite unos šećera: 8 saveta koji zaista vrede! Smatra se da, u proseku, odrasli u Srbiji…
Zdrav doručak za mršavljenje
Često ste čuli da je efikasan gubitak kilograma zasnovan na jednostvanoj premisi – uneti manje kalorija…