Med je jedna od retkih namirnica za koje svi smatraju da je apsolutno zdrava. Savetuje se…
Kategorija: Ishrana
Gojimo se kada ne potrošimo kalorije koje smo uneli. Osobe koje ishranu zasnivaju na visokokaloričnoj hrani, a uz to nisu fizički aktivne, posle određenog vremena postaju gojazne. Ako ste na tom putu, potrebno je pod hitno da menjate ishranu i budete što aktivniji.
Kada je u pitanja ishrana za mršavljenje, potrebno je da se vodite osnovnim postulatima:
* Smanjujte unos kalorija na dnevnom nivou.
* Saznajte nutritivni sastav obroka.
* Jedite više puta na dan, ali manje količine.
* Naučite da spremate zdrave obroke i uvedite ih u svoju ishranu.
* Izaberite hranljive obroke sa što manje nezdravih masti.
Osobe koje se drže ovih osnovnih postulata u kontinuitetu i na duži rok, sa velikom sigurnošću će ostvariti svoje ciljeve gubitka viška kilograma. Sporadične, ekstremne promene ishrane neće imati ni blizu takav efekat, a mogu i negativno uticati na zdravlje.
Potrudili smo se da za vas razmotrimo sve značajnije aspekta po pitanju ishrane za mršavljenje. Donosimo vam mnoštvo korisnih članaka, saveta i podatakarazvrstanih u dve velike kategorije:
– Dijete za mršavljenje
– Recepti za mršavljenje
Kopriva kao lek: nutritivna vrednost, kad se bere, recepti
Kopriva (Urtica dioica) je od davnina poznata kao lek. Raste u blagoj do umerenoj klimi širom…
Kako napraviti med od maslačka? Saznajte recept
U ovim periodima godine, maslačaka je pregršt na našim livadama. Na svakoj omanjoj zelenoj površini ćete…
Sonoma dijeta: faze, namirnice, jelovnik, prednosti i mane
Sonoma dijeta je zasnovana na mediteranskoj ishrani i stavlja naglasak na ishranu celovitim namirnicama bogatim hranljivim…
Integralni krekeri sa semenkama – zdravo i jednostavno
Najrazličitiji krekeri su pogodni ako ste na hrono israni. Možete ih jesti uz doručak, ručak ili…
UN dijeta po danima: pravila, jelovnik, iskustva, saveti
Un dijeta je prvi put objavljena 2000. godine i nakon toga je stekla veliku popularnost. Tome…
Hrono mafini sa slaninom
Brzo ćete otkriti da su mafini sastavni deo svakog hrono jelovnika. Postoji pregršt divnih recepata. Možda…
Piletina sa susamom je super ukusan hrono obrok
Piletina u susamu koja je apsolutni dokaz da ćete na hrono dijeti uživati u ukusima i…
Amarant: nutritivna vrednost, lekovita svojstva, priprema
Amarant se najviše konzumira u Indiji i u Južnoj Americi i Africi. Smatra se da je…
Šta je mediteranska dijeta? Jelovnik za 7 dana za zdravo srce i gubitak kilograma.
Dijete koje smo do sada obrađivali se najčešće zasnivaju na restrikciji određenih namirnica. Neke se dijete…