Kategorija: Ishrana za mršavljenje

Gojimo se kada ne potrošimo kalorije koje smo uneli. Osobe koje ishranu zasnivaju na visokokaloričnoj hrani, a uz to nisu fizički aktivne, posle određenog vremena postaju gojazne. Ako ste na tom putu, potrebno je pod hitno da menjate ishranu i budete što aktivniji.

Kada je u pitanja ishrana za mršavljenje, potrebno je da se vodite osnovnim postulatima:

• Smanjujte unos kalorija na dnevnom nivou.
• Saznajte nutritivni sastav obroka.
• Jedite više puta na dan, ali manje količine.
• Naučite da spremate zdrave obroke i uvedite ih u svoju ishranu.
• Izaberite hranljive obroke sa što manje nezdravih masti.

Osobe koje se drže ovih osnovnih postulata u kontinuitetu i na duži rok, sa velikom sigurnošću će ostvariti svoje ciljeve gubitka viška kilograma. Sporadične, ekstremne promene ishrane neće imati ni blizu takav efekat, a mogu i negativno uticati na zdravlje.

Potrudili smo se da za vas razmotrimo sve značajnije aspekta po pitanju ishrane za mršavljenje. Donosimo vam mnoštvo korisnih članaka, saveta i podatakarazvrstanih u dve velike kategorije:

– Dijete za mršavljenje
– Recepti za mršavljenje