Da biste očuvali svoje zdravlje, važno je da uključite alkalnu hranu u svoju ishranu. Osnovna ideja…
Kategorija: Ishrana
Gojimo se kada ne potrošimo kalorije koje smo uneli. Osobe koje ishranu zasnivaju na visokokaloričnoj hrani, a uz to nisu fizički aktivne, posle određenog vremena postaju gojazne. Ako ste na tom putu, potrebno je pod hitno da menjate ishranu i budete što aktivniji.
Kada je u pitanja ishrana za mršavljenje, potrebno je da se vodite osnovnim postulatima:
* Smanjujte unos kalorija na dnevnom nivou.
* Saznajte nutritivni sastav obroka.
* Jedite više puta na dan, ali manje količine.
* Naučite da spremate zdrave obroke i uvedite ih u svoju ishranu.
* Izaberite hranljive obroke sa što manje nezdravih masti.
Osobe koje se drže ovih osnovnih postulata u kontinuitetu i na duži rok, sa velikom sigurnošću će ostvariti svoje ciljeve gubitka viška kilograma. Sporadične, ekstremne promene ishrane neće imati ni blizu takav efekat, a mogu i negativno uticati na zdravlje.
Potrudili smo se da za vas razmotrimo sve značajnije aspekta po pitanju ishrane za mršavljenje. Donosimo vam mnoštvo korisnih članaka, saveta i podatakarazvrstanih u dve velike kategorije:
– Dijete za mršavljenje
– Recepti za mršavljenje
Šta je karagenan (E407) i da li je štetan za zdravlje?
Karagenan je naziv za grupu sulfatiranih polisaharida ekstrahovanih iz jestivih crvenih morskih algi. Irska mahovina (Chondrus…
Suncokretove semenke za šta su dobre i da li su zdrave?
Suncokret (Helianthus annuus) potiče iz Severne Amerike i veoma je otporna biljka koja može da raste…
Zdrave salate za mršavljenje – izdvojeni recepti
Svi koji su bili na nekoj dijeti, svesni su da zdrave salate za mršavljenje moraju da…
Keto piletina sa satay sosom – recept dve varijante
Keto piletina na različite načine čini ovu dijetu veoma prihvatljivom. To što ste odabrali keto dijetu…
Hleb bez brašna idealan za vegane i većinu dijeta za mršavljenje
Za sve one koji žele sami da pripreme zdrav hleb, donosimo jedan zanimljiv i proveren recept.…
Da li pasulj ima gluten i koliko kalorija sadrži?
Pasulj je mnogima omiljena namirnica i česta na našim trpezama, a sigurno većina ne zna da…
Lanene semenke-sastav, kalorije, zdravstvene prednosti i ko ih treba izbegavati
Lanene semenke ili laneno seme nalazi sve više mesta u našoj ishrani. Radi se o hranljivoj…
Kako se ugojiti brzo na zdrav način
Kad se povede reč o regulisanju telesne težine, obično se misli na potrebu za gubitkom viška…
Da li lubenica goji i koliko kalorija ima? Saznaj kako da izabereš dobru lubenicu
Da bi se precizno odgovorilo na pitanje da li lubenica goji, neophodne se sve informacije i…